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Salade japonaise de chou blanc

Proposée par Etiquettable
4 pers.
20 min temps
budget
67 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 283 kcal

Matières grasses 14 g

Acides gras saturés 1 g

Protéines 6 g

Sucres 10 g

Ingrédients


  • 40 grammes Cassonade
  • 0.5 cuillère(s) à soupe Sauce soja salée
  • 3 cuillère(s) à soupe Huile neutre
  • 2 cuillère(s) à soupe Sauce Nuoc Mâm ou Sauce au poisson, préemballée
  • 1 cuillère(s) à soupe Graines de sésame blanc grillées
  • 3 cuillère(s) à soupe Vinaigre de riz
  • 2 cuillère(s) à café Sel
  • 1 pièce(s) Petit chou blanc

Préparation


Coupez le chou très finement et disposez-le dans un grand saladier. Recouvrez-le d'eau froide, ajoutez 1 c à soupe de sel mélangez et laissez tremper pendant 20 min.
Versez le vinaigre dans un autre bol, ajoutez le sucre, une pincée de sel et fouettez légèrement avec une fourchette pour émulsionner le tout.
Egouttez bien le chou, jetez l'eau salée, séchez le saladier et replacez le chou.
Versez la marinade sur le chou et mélangez.
Laissez mariner entre 1h (minimum) et 4 h (idéal). Grace à cette marinade, le chou se ramollit tout en restant croquant, il va rendre de l'eau et devenir plus digeste
Egouttez le chou en le pressant très fort entre vos mains et jetez toute la marinade
Une fois bien égoutté, disposez le chou dans un saladier.
Assaisonnez la salade de chou avec la vinaigrette préparée en émulsionnant la sauce nuoc mam et la sauce soja.
Répartissez dans des bols et saupoudrez de graines de sésame grillées, servez avec des baguettes.

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