3% de saison

Courge farcie aux céréales et légumes

5 pers.
30 min temps
budget
31 Kcal / pers

plus d'infomation sur nos choix d'achat en cliquant sur i en haut à droite

Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 660 kcal

Matières grasses 21 g

Acides gras saturés 5 g

Protéines 34 g

Sucres 35 g

Ingrédients


  • 150 grammes Champignon
  • 2 grammes Herbes aromatiques
  • 30 grammes Crème fraiche
  • 50 grammes Noisettes hachées
  • 60 grammes Tomme
  • 250 grammes Sarrasin
  • 1 cuillère(s) à soupe Huile d'olive
  • 1 pincée(s) Poivre
  • 1 pincée(s) Sel
  • 1 gousse(s) Ail
  • 2 pièce(s) Oignon
  • 5 pièce(s) Courge

Préparation


Couper le haut des patidoux et les vider en gardant la chair (enlever les graines et fibres).

Badigeonner un peu d'huile dans le fond, frotter avec l'ail, assaisonner.

Enfourner les patidoux à 180°C pendant 30min.

Faire chauffer les grains de sarrasin à feu très doux dans une casserole.

A côté, porter l'eau à ébullition avec le sel et les herbes, puis verser sur les grains chauds. Cuire environ 20 min à couvert à feu minimum sans remuer.

Émincer l'oignon, dans une casserole le faire revenir avec un peu de sel jusqu'à transparence en couvrant bien. Ajouter l'ail. Ajouter ensuite les champignons et la chair de la courge finement coupés. Ajouter du sel. Cuire 10-15min à couvert.

Ajouter le mélange au sarrasin, la crème et assaisonner à votre goût.

Farcir les courges du mélange, ajouter les noisettes et la tomme, puis enfourner 15min.

Le Zeste en Plus : Parfait pour cuisiner des restes de céréales et légumes déjà cuits !

Découvre les recettes du moment

Cherche ta recette